新陳代謝アップでできる女性の育毛対策

女性の薄毛や抜け毛が進む原因の一つとして新陳代謝の悪化があります。

 

頭皮の新陳代謝の悪化はさまざまな要因で起こります。ここではその理由と改善方法についてお話します。

 

新陳代謝と抜け毛・薄毛の関係

代謝の悪い女性

「新陳代謝」というのは、体の古い細胞が新しい細胞に生まれ変わり、いらなくなったものが老廃物として除去され、新しく生まれ変わるサイクルのことです。

 

頭皮の新陳代謝は、古い頭皮が剥がれ落ち髪が抜け、新しい頭皮や髪が生まれます。

 

しかし、新陳代謝が正常に行われないと、古い髪が抜け落ちても新しい髪が生えてこない場合があります。つまり、抜け毛が進んで薄毛の状態になるということです。

 

新陳代謝が悪くなる原因は様々あります。特に多いのは、乱れた食生活、不規則な日常生活、ストレスなどにより引き起こされます。

 

例えば、頭皮の状態に悪い食生活は油っぽい食事や糖分の取りすぎ、ビタミンやミネラルの不足などがあげられます。

 

さらに睡眠不足や運動不足、喫煙なども要因となります。

 

新陳代謝アップの日常生活改善

食事

新陳代謝が悪いために起きる抜け毛・薄毛を防ぐには、日常生活を改善することが最も簡単にできる方法です。

 

バランスの良い食事を心がけることは何より良い方法です。

 

頭皮の新陳代謝を悪化させないように、脂肪の多い肉や油っぽい食品や甘いものをできるだけ控えるとよいでしょう。

 

そして、ビタミンやミネラルの多い野菜などをたくさん取るようにして、コンディションの良い頭皮を作る鉄分や亜鉛なども積極的にとりましょう。

 

適度な睡眠や運動も大切です。

 

そしてなるべくストレスをためないように、リラックスした時間を持ち、趣味などを持つと効果的です。

 

睡眠

 

生活習慣・食生活の改善は髪・頭皮環境改善の第一歩

 

新陳力アップの頭皮環境改善

頭皮マッサージする女性

新陳代謝を上げるための方法としては、頭皮のマッサージがあります。

 

新陳代謝が悪くなると頭皮の血流が悪くなり頭皮も固くなります。

 

この状態だと育毛が妨げられ、古い髪の生え変わりが進むことができません。

 

そこで有効なのが頭皮マッサージです。

 

頭皮マッサージは、理想的には朝夕2回頭皮をもみほぐして血流を高めるのがよいでしょう。 そうすることで、頭皮が柔らかくなります。

 

おススメの頭皮マッサージとしては、女性用育毛剤の活用です。

 

シャンプーの後に女性用育毛剤を頭皮に塗り込むことで栄養素が頭皮に補給されていきます。

 

頭皮に栄養が染みわたり髪に十分な栄養を与えます。頭皮の乾燥やフケにも良い効果があります。

 

女性用育毛剤とマッサージのダブル効果で育毛がより促進されます。

 

女性用育毛剤によるマッサージで頭皮の保湿も高まり、エイジングケアにも良い効果があります。

 

笑顔の女性

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