薄毛・抜け毛対策、育毛・頭皮ケアは季節ごとに変えましょう

抜け毛薄毛対策は勿論1年を通して行う必要があるものですが、季節により気温や天候や湿度に差があり、頭皮の脂が出やすくなったり逆に乾燥したりする場合がありますので、それぞれ別の対策をとる必要があります。そこでここでは、季節ごとの抜け毛・薄毛対策についてお話していきたいと思います。

 

まず最初は春の抜け毛・薄毛対策です。春は気温の変化が大きくホルモンバランスも崩れやすくなるため、自律神経が乱れて、抜け毛が増えやすくなる季節でもあります。

 

春は季節の変わり目ということで、朝晩と日中の気温の変化によるストレスを感じやすくなりますので、十分の睡眠をとってストレスを溜めないように注意し、自律神経のバランスを正常の保たせておく必要があります。春は抜け毛も増えやすくなりますが、夏にかけては髪が成長しやすい時期にもなりますから、そちらでもしっかり対策を立てておかなければなりません。

 

次は夏の抜け毛・薄毛対策です。夏は1年の中で1番暑くなる季節で湿気も多く、大量の汗をかくことも多くなり、従って頭皮の皮脂が分泌されることも多くなります。そのダメージを最小限に抑えるためには育毛の妨げとならないよう、シャンプーでしっかり汗や皮脂の汚れを落としておくことが大切です。

 

またシャンプー不足もシャンプーのし過ぎも、いずれも頭皮や髪の毛にはよくありませんので、洗髪は多くても1日に1回までとしてください。紫外線対策としては、屋外では頭皮や髪の毛にも肌にも日焼け止めをつけ、帽子・サングラスの着用や、日傘をさして出かける等の対策もとるようにしてください。

 

次は秋の抜け毛・薄毛対策です。秋もまた季節の変わり目であり、夏の間に頭皮や髪の毛に受けたダメージにより、髪の毛が抜けやすくなってしまっていることも考えられます。

 

殊に夏に育毛対策を行っていなかった場合、ダメージは更に大きくなってしまうので、そのダメージの修復に努める必要があります。また体調の変化や自律神経のバランスの崩れによっても、髪の毛は抜けやすくなりますので、髪の毛に良いとされるミネラルの豊富な海藻類等を中心に、偏食や暴飲暴食にならないよう、栄養バランスのとれた食事をとることも大切です。そしてストレスを溜めないためにも、仕事や作業の合間の休憩をしっかりとり、十分に睡眠をとって心身の疲れをとるように努めましょう。

 

最後は冬の抜け毛・薄毛対策についてです。冬は1年の中で特に気温が低く頭皮が乾燥しやすくなりますので、頭皮の保湿を殊に念入りにする必要があります。

 

水分補給を十分に行い、保湿成分の多いシャンプーで髪を洗い、同じく保湿成分の豊富なコンディショナー・育毛剤・サプリでサポートケアを行うようにしましょう。また冬は寒さで血行が悪くなりがちで毛根に栄養が届きにくくなります。毎日ゆっくり入浴をして身体を芯から温め、毎日の適度な運動によって、身体全体の巡りを良くしておくことも重要です。

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