薄毛女子は頭皮・スカルプケアするべし!

頭皮ケアする女性

ここでは薄毛に悩む女子には、頭皮・スカルプケアがいかに大切かということについてお話していきたいと思います。

 

健康な美髪を手に入れるためには、頭皮・スカルプケアが不可欠であるからです。

 

薄毛の人や薄毛になる心配をしている人には、頭皮の状態までは意識していない人が多いのです。

 

しかし、頭皮の状態が悪ければ即抜け毛や薄毛の原因になりますので、こまめなチェックが必要になります。

 

頭皮の色

1番簡単に頭皮をチェックする方法としては、鏡で自分の頭皮の色をチェックするという方法があります。

 

この時頭皮が青白いか肌色かであれば大丈夫です。

 

赤みを帯びている場合は、何らかの理由で頭皮が何らかのダメージを受けている可能性があるため、早急に対策を立てなくてはなりません。

 

既に頭皮に痒みや痛みが出てしまっている場合は、皮ふ科を受診する必要もあります。

 

そのままにしておきますと抜け毛や薄毛になる可能性が高いですし、抜け毛や薄毛が進行してしまっている場合は事態は更に深刻であると言えます。

 

寝不足

頭皮がダメージを受ける原因として考えられるのは、身体の内部から考えますと精神的ストレス・血行不良・睡眠不足・運動不足・偏った食生活・アレルギー等があげられます。

 

外部からを考えますと紫外線を長時間浴びてしまうことや、洗浄力の強すぎる界面活性剤等の添加物の入ったシャンプーの使用、カラー剤やパーマ剤の頻繁な使用や乾燥等があげられます。

 

薄毛の解消或いは予防の頭皮・スカルプケアとしては、まずシャンプーはアミノ酸系の無添加植物由来成分中心の、マイルドタイプのもので正しい方法で染髪し、カラー剤やパーマ剤の使用は控えめにするか止めるか、どちらかにする必要があります。

 

また頭皮の乾燥を防ぐためには、しっとり系のヘアケア剤を使用するようにしましょう。

 

頭皮マッサージする女性

また食生活では脂っこいものや高カロリーなものの摂り過ぎに注意し、髪の毛の構成成分となるタンパク質を含む肉・魚・卵・大豆製品と、ビタミンやミネラルを含む野菜類や海藻類を、バランスよく摂るようにしてください。

 

紫外線対策としては夏は帽子や日傘や頭髪向けの日焼け止めを使い、頭皮の血行不良を防ぐために頭皮マッサージを行うことをお勧めしたいと思います。

 

またシャンプーはスカルプ対策用のものとして、マイナチュレ(mynature)haruスカルププロ・等がお勧めです。

 

女性用育毛剤であれば、マイナチュレ(mynature)、ベルタ育毛剤、ミューノアージュといった通販のみで売っているものがおすすめです。

頭皮・スカルプケアの美肌効果

髪のきれいな女性

では、ここでは頭皮・スカルプケアの美肌効果について、お話しましょう。

 

美肌になるためには目に見える顔の皮ふだけでなく、顔の皮ふとつながっている頭皮のスカルプケアも行って、頭皮環境をキレイに整える必要があるからです。

 

頭皮は顔の皮ふ以上にデリケートですから、普通の美白化粧品等を使用してしまいますと、頭皮が炎症を起こしてしまう可能性もあるため、無理に使わないようにしてください。

 

頭皮のスカルプケアのためには、まず第一に頭皮トラブルの元に最もなりやすい紫外線のカットを考える必要があります。

 

これを怠りますと紫外線のダメージが蓄積してしまい、頭皮の日焼けや乾燥を招いて髪質の低下につながるばかりか、顔の皮ふにも当然悪い影響が出てしまいます。

 

紫外線

頭皮の日焼けはヒリヒリしたり赤みが強くなる等しますと、他の部位の日焼けよりもアフターケアが難しいですから、その意味からもケアの重要性がわかるかと思います。

 

頭皮が長時間紫外線を浴び続けることは毛母細胞の働きを鈍らせ、抜け毛や薄毛の原因にもなりますので注意が必要です。

 

又暑い夏は帽子・日傘・頭皮や頭髪向けの日焼け止め等を使用し、特に海やプールに行った後は早目にスカルプケア用のシャンプーで洗髪してコンディショナーで整え、同じくスカルプケア用の女性用育毛剤を付けて頭皮マッサージを行えば、スカルプケアとしては万全です。

 

頭皮マッサージは仕事や家事の合間や寝る前に行なっても良いでしょう。

 

ストレッチする女性

また昼間の間の水泳・ジョギング・ウォーキング等の適度な運動と、寝る前のストレッチ等も頭皮を含む身体全体の血行促進につながりますので、やはり美肌効果になります。

 

頭皮から足まで1枚の皮ふである以上身体の健康を考えることは、頭皮や頭髪や肌の健康を考えることでもあるからです。

 

具体的な美肌効果としては…肌のたるみ・ハリ・ツヤ・肌の色つや・リフトアップ・小顔の効果があげられます。

 

普段のスキンケアとも並行して頭皮・スカルプケアを行うことが、更に美肌効果をアップさせてくれます。

 

また忙しくて時間がないという人や自分でケアをするのは大変だと思う人は、時折エステサロンに行ってヘッドスパのマッサージを受けても良いでしょう。

 

それに加えてシャンプーの見直しと正しい洗髪、食事や生活習慣の見直し等を行うと良いかと思います。

関連ページ

季節による髪・頭皮のケア
季節によって髪・頭皮のケア方法を変えることは髪を健康に保ち、薄毛・抜け毛を予防することに繋がります。