フケが多いとハゲる?フケの原因と対策

フケ

フケの多さとハゲることの関係性や、フケの増える原因と対策等についてお話していきたいと思います。

 

フケには乾性と脂性の2つのタイプがあります。

 

それぞれのタイプのフケが増える原因についてお話しながら、ハゲること=薄毛になることとの因果関係や、どのような対策をとればいいかについてお話していきます。

 

乾性のフケ

頭皮の乾燥

まず最初は乾性のフケについてです。

 

頭皮の乾燥

このタイプのフケが増える原因の1つ目は頭皮の乾燥です。

 

これは頭皮の皮脂の不足や水分不足によって発生しますが、体質的に乾燥肌であったり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使用して必要な皮脂まで落としてしまうこと等が原因で発生します。

 

また硬めのブラシを使うことによっても、頭皮を傷付ける場合がありますので、やはり原因になり得るケースもあります。

アレルギー

アレルギー

2つ目の原因はアレルギーです。

 

アトピー性皮ふ炎や花粉症等のアレルギーがありますと、季節によっては敏感肌になる場合があります。

 

頭皮の乾燥を抑制するには、食生活や睡眠等の生活習慣に留意しつつ、頭皮専用の化粧水や頭皮用のオイル等を使って頭皮の保湿に努めることが大切です。

 

アトピーや花粉症については、ひどい場合は専門医の治療を受けるようにしてください。

外的な要因

シャンプー

3つ目の原因は、外的な要因によって頭皮にダメージを与えることです。

 

石油系の界面活性剤等の添加物の配合された洗浄力の強すぎるシャンプーで洗ったり、どんなシャンプーであれゴシゴシ力を入れて洗ったり、爪を立てて洗ったりしまいますと頭皮を傷付けることになります。

 

傷付いた頭皮から菌が入り、炎症を起こすことがフケが発生するからです。

 

事前にブラッシングをして髪のもつれを解いておき、シャンプーの前にお湯だけで洗ってから、シャンプーを手の平でよく泡立てて指の腹で揉み込むように優しく洗い、濯ぎには洗い以上の時間をかけて十分に行うことが大切です。

 

紫外線

また紫外線に長時間あたっていることも頭皮には良くありませんので、特に夏には、UVカットのクリームや帽子・日傘等で対策を行ってください。

 

頭皮の炎症やダメージはフケの大量発生と同時に、薄毛の原因にもなりますので十分な注意が必要です。

 

脂性のフケ

次は脂性のフケについてです。このタイプのフケは頭皮の皮脂が多すぎることで発生します。

 

暴飲暴食

毛穴に詰まりやすいため、悪化しますと抜け毛の原因にもなります。

 

他にもマラセチア菌という菌や免疫力低下も原因となるとのことです。

 

また生活面では、暴飲暴食や脂っこい食べ物の食べ過ぎ等の乱れた食生活も原因になりやすいのですから、野菜・果物・炭水化物・動物性タンパク質等の、栄養バランスの摂れた食事を摂ることが大切です。

 

マイナチュレシャンプー

食生活以外では洗髪を数日に1度しか行わないことにより不潔になることは、皮脂の大量発生を招きますし、逆の1日に何度も洗うことは必要な皮脂まで落としてしまうことになりますので、できれば毎日1度乃至は1日おきに洗うと良いでしょう。

 

そしてシャンプーはラウレスとラウリルの各硫酸系の石油系の洗浄力の強すぎるシャンプーも、必要な皮脂を落とす場合がありますので、フケの大量発生につながりますので出来れば無添加植物由来成分中心の、マイルドなアミノ酸系のノンシリコンシャンプーで洗うことをお勧めします。

 

また洗髪をする際のお湯の温度は38度位が良いと思います。その他室内の湿度は加湿器等の60〜65%になるようにし、髪を梳かす時には柔らかい毛のブラシを使うようにしましょう。

 

頭皮の保湿と健康に留意することが、フケの大量発生とハゲること=薄毛になることを防ぐことになると思います。

 

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