セルフヘッドスパのやり方

ここではセルフヘッドスパ、自分で行う頭皮マッサージ等についてお話していきたいと思います。

 

頭皮マッサージ

頭皮マッサージする女性

最初は頭皮マッサージについてです。

  1. まずこめかみから耳の上方にかけて両手の親指以外の4本の指をあてます。
  2. 親指は耳を包み込むように置いて固定させます。
  3. そのままの状態で4本の指の方で円を描くようにマッサージをしていきます。

その際には爪は立てず、指の腹を使って抑えるようにマッサージをするのがコツです。

 

そしてそれをしばらく続け、そのまま全部の指を少しづつ上の方ににずらしながら、マッサージをする場所を変えていくようにしましょう。

 

頭皮の血行は下から上に流れるものですので、マッサージも血流にそって下から上に行っていくのが効果的なのです。

 

この際、女性用育毛剤を使う事で、頭皮との摩擦が軽減されますし、頭皮・髪の改善に有効な育毛・美容成分が浸透していきます。

 

女性用育毛剤

 

頭皮マッサージに効果的なツボ

頭皮マッサージする女性

では次にマッサージの際に押すと特に効果のある代表的なツボを、2箇所御紹介しておきましょう。

 

まず1つ目は、眼睛疲労・頭痛・偏頭痛にも効果のある太陽というツボです。

 

このツボは眉尻と目尻の中央よりやや後ろの、こめかみのそばにあります。

 

次は目の疲れ・鼻詰まり・眠気・頭痛・頭が重い感じ・耳鳴り・目眩・肩凝り・血行不良・低血圧等、多くの症状の解消に効果のあるツボです。

 

頭の天辺の凹んでいるところにあり、精神的なストレスも緩和してくれますので、薄毛や抜け毛の原因となるストレスも取り除いてくれます。

 

セルフヘッドスパの方法

次にどこのご家庭にもあるようなアイテムと、それらのアイテムを使ってのヘッドスパの方法について、お話しておこうと思います。

炭酸水

使用するもの

  1. 炭酸水1リットル
  2. 500ミリリットルの空のペットボトル1本
  3. いつも家で使っているシャンプー
  4. フェイス用のタオル
  5. 100均で売っているようなスポイトボトル
  6. 洗面器とブラシ

を用意してください。

ブラシ

やり方

  1. ブラシで髪の毛をブラッシングします。
  2. スポイトボトルにオイル30ミリリットルを入れます。
  3. 髪の分け目に数滴垂らしてください。
  4. そのまま3分ほど置いてから髪全体に馴染むように広げていくようにします。

このようにすることで余計な質や老廃物を浮き上がらせ、汚れを落ちやすくするのです。

 

  1. 空のペットボトルに50ミリリットル程炭酸水を入れます。
  2. そこにシャンプーを1,2滴プッシュしてフタをしてから十分に振ります。
  3. 泡立った炭酸水シャンプーを手にとって頭皮マッサージをしながら、指の腹で洗っていきます。

タオルドライする女性

頭皮マッサージを十分に行なったところで、残りの炭酸水でシャンプーを洗い流していってください。

 

炭酸水は、頭頂部からゆっくり全体を洗い流すようにしていくようにします。

 

その後洗い残しやオイルが残っていたら、シャワーで洗い流してください。

 

 

マイナチュレ、花蘭咲、長春毛精などおすすめ女性用育毛剤はこちら

関連ページ

生活習慣・食生活の改善は育毛の第一歩
生活習慣・食生活の改善は育毛の第一歩。美しく艶がありフサフサした髪は女性の美しさを決めます。 あなたの髪は大丈夫?まだ間に合う!人気・効果抜群のおすすめ女性用育毛剤で育毛ケア始めませんか?無添加・低刺激の女性向け育毛剤を比較してみました。 お肌をケアするように髪もケアして見た目年齢を若々しくしましょ!
髪で見た目年齢・印象が5歳は若返る!
髪で見た目年齢・印象が5歳は若返る!美しく艶がありフサフサした髪は女性の美しさを決めます。 あなたの髪は大丈夫?まだ間に合う!人気・効果抜群のおすすめ女性用育毛剤で育毛ケア始めませんか?無添加・低刺激の女性向け育毛剤を比較してみました。 お肌をケアするように髪もケアして見た目年齢を若々しくしましょ!
自宅での育毛ケアって…本当に効果はあるの?
自宅での育毛ケアって…本当に効果はあるの?あるアンケート調査をもとにこの疑問を解説します。
頭皮マッサージでお顔のしわ・たるみの予防と改善
もし顔のしわやたるみが気になるようになったら、まず第一に頭皮に原因があると考えて間違いはないでしょう。頭皮の衰えによりすぐ下のおデコからしわになり始め、段々と下に下がっていって、次に上まぶた→目尻のしわ→頬の順にたるみができていき、最終的に顔全体がたるんでしまうのだと言われています。
正常な頭皮はどんな状態?
女性用育毛剤だけではない、育毛と頭皮のケア。 生活習慣、食生活の改善も頭皮環境の改善につながります。 正常な頭皮はどんな状態?
抜け毛とフケは頭皮からのSOS!
女性用育毛剤だけではない、育毛と頭皮のケア。 生活習慣、食生活の改善も頭皮環境の改善につながります。 抜け毛とフケは頭皮からのSOS!
フケが多いとハゲる?フケの原因と対策
フケの多さとハゲることの関係性や、フケの増える原因と対策等についてお話していきたいと思います。フケには乾性と脂性の2つのタイプがありますので、それぞれのタイプのフケが増える原因についてお話しながら、ハゲること=薄毛になることとの因果関係や、どのような対策をとればいいかについてお話していきます。
育毛効果を高める生活習慣〜健康な生活がキレイな髪を作る
抜け毛・薄毛を改善したいと思うのであれば、生活習慣の改善をすることがとっても大切です。 ただ女性用育毛剤を使うよりも、効果は断然違います。 睡眠・運動・食事の3つの観点から、育毛効果の高い生活習慣をまとめました。
適度な運動で抜け毛対策〜頭皮の血行をよくしましょう
女性の抜け毛対策では、頭皮の血行を良くすることが特に大切です。それは血行が悪いと髪の毛に必要な栄養を毛母細胞に浸透させることが出来ないからであり、定期的に適度な運動をして身体全体の血行を良くすることで、頭皮に栄養を届きやすくすることが大切だからです。
季節による髪・頭皮のケア
季節によって髪・頭皮のケア方法を変えることは髪を健康に保ち、薄毛・抜け毛を予防することに繋がります。