30代女性の薄毛・抜け毛が進行してしまう原因と対策

薄毛や抜け毛が増える年代といえば、中年以降と思われるかもしれませんが、意外と多いのが30代の薄毛・抜け毛です。

 

今回は、30代で増える薄毛・抜け毛について、その原因や対策方法をお話します。

 

30代で薄毛・抜け毛が増える理由はホルモンバランスの影響

妊婦

30代で薄毛・抜け毛が増える原因は、女性ホルモンの影響があります。

 

女性ホルモンには、髪の育毛や健康に不可欠なものなので、減少すると薄毛や抜け毛の原因となります。

 

女性ホルモンは、20代をピークに30代で徐々に減少し始め、この影響を受けやすいのが30代女性の頭皮や髪です。

 

もう一つ30代の方に多いのが出産や妊娠の機会です。

 

この2つのタイミングが重なると、ダブルで髪や頭皮に影響が及びます。特に出産後はホルモンのバランスが乱れ、女性ホルモンが減少しやすくなります。

 

乾燥が薄毛や抜け毛を招く

頭皮の乾燥

30代ともなると、20代のころのようなお肌の潤いが失せていきます。

 

頭皮もお肌と同じように潤いがなくなり乾燥しやすくなります。

 

頭皮の乾燥は、痒みやフケの原因となり、これが薄毛・抜け毛へとつながります。

 

髪はハリやコシが無くなり、少しの刺激ですぐに抜け落ちやすくなります。

 

30代はストレスも溜まりやすい年代

ママと赤ちゃん

30代の方は、子育てや家族の世話で忙しい年代です。

 

同時に仕事をしている方は特にストレスも溜まりやすくなります。

 

ストレスも薄毛や抜け毛の大きな要因です。

 

また忙しい毎日で、睡眠時間が少なくなったり、充分な栄養が摂れないことなども原因となります。

 

30代薄毛・抜け毛対策

女性用育毛剤

30代で、薄毛・抜け毛対策は少し早いと思われるかもしれませんが、早めの対策は40代、50代での髪の状態にも影響します。

 

年齢を重ねても美しい髪を保つには、30代から薄毛対策をしておくことが大切です。

 

特におすすめなのが女性向けの育毛剤による対策です。

 

最近は、女性向け育毛剤といってもさまざまな種類があり、30代の方によい育毛剤も数々あります。

 

女性用の育毛剤は、頭皮の状態を整え、髪に潤いを与えるので、乾燥対策や美髪維持にも有効です

頭皮マッサージする女性

もう一つは頭皮マッサージです。

 

頭皮マッサージは血行促進効果もあるので、育毛剤を使って行えば、さらに効果が高まります。

 

そして規則正しい生活や栄養豊かな食生活も大切です。充分な睡眠を取り適度な運動を心がけ、ストレスを溜めない生活も送ることも薄毛・抜け毛を防ぐのに大変有効です。

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