30代女性の薄毛・抜け毛対策

ここでは30代女性の薄毛・抜け毛対策について、お話していきたいと思います。

 

女性の薄毛が男性のM字ハゲのようになることはありませんが、前頭部から頭頂部にかけての頭髪にハリやコシがなくなり、ボリュームが減ってしまうことによって地肌が目立つようになって、薄毛や抜け毛になってしまうパターンが多いのだそうです。

 

30代女性でオシャレのためにカラーリングやパーマをしている人は多いですが、これも頻繁に行いますと、毛根や頭皮を傷付けキューティクルを壊してしまうため、抜け毛の原因になりやすいのだそうです。頭皮や髪のためには止めるのがベストなのですが、どうしても続けたい場合でも、出来るだけ間を置いて行い、頭皮や髪を休ませる期間を置きながら行うようにしてください。

 

好きな異性や仲の良い同性の目を意識して無理なダイエットをすることも、薄毛や抜け毛の原因となります。

 

勿論適度な運動と栄養バランスのとれた食事による、カロリー管理を徹底したダイエットであれば問題はありません。 しかし、目先の体重の減少にだけ気をとられ、特定の食品しか食べない或いは極端に食事の量を減らすようなダイエットをすることにより、身体に栄養が行き渡らなくなってホルモンバランスに乱れが生じ、髪にも栄養がいかなくなって抜け毛の原因になってしまうのです。

 

ですので、ダイエットをするにしても、決して身体に負担のかかるようなダイエットはしないようにしましょう。

 

次に分娩後脱毛症について少し触れておきます。

 

これは妊娠中に急増した女性ホルモンのエストロゲンの分泌が出産後に激減し、半年〜1年位抜け毛の多い状態が続くことを指します。しかしこれは半年〜1年位かけて自然に徐々に収まっていくものなので、あまり心配する必要はありません。普段から行っている対策をとっているだけで大丈夫です。

 

ただし、あまりに長期に渡って抜け毛が続き薄毛の状態が治らない場合は、専門医の診療を受けることをお勧めします。

 

次に加齢に伴う薄毛や抜け毛についてです。

 

女性は30代後半から女性ホルモンの分泌が減り始め、男性ホルモンの働きが強まってきて薄毛や抜け毛が酷くなりますが、これはダイエットについての話の中でも触れたように、栄養バランスのとれた食生活と、規則正しい生活習慣でフォローすることが出来ます。特に髪の毛を構成する要素となるタンパク質やミネラル類・ビタミン群を中心に、他の栄養素も万遍なく食事に取り入れることが大切です。

 

また洗髪については1日に2回以上の洗髪は、頭皮の乾燥によるフケの発生や新陳代謝の悪化による炎症を招きやすいので、決して行わないようにしましょう。2〜3日に1度位の洗髪が理想的です。

 

もちろんその逆にシャンプー不足で不潔になったり、濯ぎや整髪料の洗い落としの不足、肌に合わないシャンプーの使用によって、皮脂の過剰分泌や頭皮の炎症を招かないよう注意してください。その他いつも同じ分け目で髪を分けていたり、ポニーテールやお団子ヘアにしていますと頭皮に負担がかかり、やはり薄毛や抜け毛の原因となりますので、長期間同じこのスタイルを続けないように気を付けてください。

 

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