20代女性の薄毛・抜け毛の原因と特徴

まず、20代女性の薄毛・抜け毛の原因と特徴について、お話していきたいと思います。

キラ髪Clubアイリちゃん

 

20代女性で薄毛や抜け毛の症状がある場合は若年性脱毛症と考えられ、毛母細胞の老化とは関わりなく毛髪のターンオーバーの周期にあたる、ヘアサイクルが乱れることが原因の脱毛症であることが殆どであると思われます。

 

20代は服装や髪型でオシャレをしたい年頃でもあることから、極端な食事制限を伴うダイエットをしたり、ヘアカラーやパーマを頻繁に繰り返したりする人もいますが、それが薄毛や抜け毛の原因になってしまうケースもあるのです。

 

若年性脱毛症ではヘアサイクルの乱れによって、まだ成長途中の髪の毛が抜けてしまったり毛そのものが細くなったり、1つの毛穴から生えてくる髪の本数が減る等して全体的な髪のボリュームも減り、薄毛や抜け毛の症状が顕著になります。

 

抜け毛が増える女性

この脱毛症は10代で見られる場合もあり男性に多いと言われてきましたが、それが近年になって女性にも増えてきたのです。

 

それは現代では女性も若い内から責任ある仕事を任されたり、厳しい労働環境やシビアな人間関係等が原因のストレスによって、自律神経のバランスに乱れが生じてホルモンのバランスも乱れ、普通は女性ホルモンが優位であるべきところが、男性ホルモンの方が相対的に優位になってしまって結果として髪のコシも失われ、薄毛や抜け毛の症状に結び付いていくわけなのです。

 

またこれは脱毛症と言っても異常というわけではないのですが、20代で出産を経験した女性は他の年齢でも言えることですが、妊娠中の女性ホルモン・エストロゲンの分泌が増加していたのが、出産後は逆に急激に減少して、髪の毛が1度に大量に抜けてしまう産後脱毛症という脱毛症の症状が出る場合もあります。

 

この症状は産後2ヶ月位の目立ち始めるのですが、その後半年もすると殆どの人が回復し、長くかかる人でも1年程経てば回復しますので、あまり心配する必要はありません。

 

但し1年以上経っても症状が治まらない場合は、髪が休止期のまま痩せてしまう休止期脱毛症に移行してしまっている可能性もありますので、心当たりのある場合は薄毛治療の専門医の診察を受けるようにしてください。

20代女性の薄毛・抜け毛対策

では20代女性の薄毛・抜け毛対策のポイントについて、お話していきたいと思います。

 

頭を抱える女性

近年では現代ならではの理由で、まだ20代の女性でも薄毛や抜け毛に悩んでいる人が多いです。

 

女性ホルモンのエストロゲンは20代後半をピークに減り始めるのですが、本格的に女性ホルモンの分泌の減少の影響で、薄毛や抜け毛が酷くなるのは、更年期に入る40代以降が普通だと考えられています。

 

20代薄毛や抜け毛になるのは重い病気にかかる等の特別な例を除けば、食生活の乱れや特定の食材しか食べない、或いは極端な食事制限を伴う無理なダイエットによるヘアサイクルの乱れ、間違った方法でも洗髪、添加物の多い洗浄力の強すぎるシャンプーの使用、頻繁にカラーリングを行っていること等、外的な要因だと思われます。

 

睡眠中の女性

ですので、心当たりのある場合は特別な方法で対策をとる必要はなく、ダイエットをしている人は髪の元となるタンパク質やミネラル、栄養の補給になるビタミン群を含む野菜や果物等を中心に栄養バランスのとれた食生活を送り、簡単なカロリー計算と体重や体脂肪率の測定と記録をする、レコーディングダイエット等に切り替えると良いでしょう。

 

また脂っこいものや高カロリーのもの偏った食生活や、過度の飲酒や喫煙を伴った暴飲暴食を止めて、早寝早起きを柱にした規則正しい生活習慣を身に付けることが大切です。

 

また夜のお付き合いは控え目にして充分睡眠をとり、時間がある時は運動不足を避けるため、ウォーキングや軽い体操等の適度な運動を行いましょう。

 

適度な運動をすることによって身体や頭皮の血行が良くなり、有効な薄毛・抜け毛対策となります。

 

マイナチュレ(mynature)シャンプー

また正しい洗髪方法としては事前のブラッシングやお湯だけでの洗髪をよく行ってから、出来れば植物由来無添加アミノ酸系の刺激の少ないシャンプーを、よく泡立ててから髪に付け、指の腹で揉み込むように頭皮マッサージも兼ねて優しく洗ってください。

 

爪を立てたり、ゴシゴシ力を入れて洗うのは禁物です。

 

濯ぎは濯ぎ忘れのないように時間をかけて行い、入浴後は柔らかい綿製のタオルでゴシゴシ拭かずに髪の毛を挟んで水分を押しとり、ドライヤーの冷風と温風を上手に使い分けて乾かすようにしましょう。

 

髪を伸ばしてポニーテールにしている人は牽引性脱毛症になりやすいので、別のヘアスタイルにするか、長時間続けないように気を付け、いつもパーマやカラーリングをしている人は、頭皮や髪の負担になっていますので、もしオシャレとして続けたい場合でも、なるべく間をおいて行うようにしてください。

 

髪のきれいな女性

 

なお出産後に女性ホルモンの急激な減少によって急に抜け毛が増えてしまう女性もいますが、妊娠前後のホルモンバランスの変化による自然な減少ですし、大体半年から1年でおさまると言われていますので、出来る範囲での対策をとっていれば心配はありません。

 

また育毛剤を使用したい場合は、ドライヤーをかけてから付けてしばらく放置し、またドライヤーをかけるという形が一般的です。